どーも、sukeKです。昨日の記録です。 安定して3000kcalを摂取することができました。 意識したことは、朝もしっかり摂取するということ。もともとは、朝にそんなに食べる方ではないので苦労しています。 対策としては、食事の時間は毎日一緒にして習慣化す…